मुंबई  –  विवाहित पुरुषांना (married men) अनेकदा शारीरिक दुर्बलतेचा सामना करावा लागतो, ज्याबद्दल ते खूप अस्वस्थ असतात, परंतु लाजेमुळे ते डॉक्टर किंवा जवळच्या व्यक्तीला सांगू शकत नाहीत. सामान्यत: अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयी किंवा इतर निष्काळजीपणा हे कारण असू शकते, परंतु काही सवयींमध्ये बदल करून पुरुषांची प्रजनन क्षमता वाढू शकते.

 

पुरुषांची प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी अशा जीवनशैलीचे पालन करा
1. लठ्ठपणा पासून दूर राहा
लठ्ठपणामुळे मधुमेह आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो, परंतु वजन वाढल्याने पुरुषांच्या प्रजनन क्षमतेवरही परिणाम होतो, असे अनेक आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. अशा स्थितीत शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे आणि तेलकट पदार्थ कमीत कमी खाणे आवश्यक आहे.

2. डॉक्टरांचा सल्ला घेत राहा
शरीराच्या ताकदीवर आणि प्रजनन क्षमतेवर कोणताही परिणाम होऊ नये, असे तुम्हाला वाटत असेल, तर तज्ज्ञ डॉक्टरांना भेटत राहा आणि आवश्यक तपासण्या करून घ्या. तुमच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवून तुम्ही वंध्यत्वासारख्या समस्या टाळू शकता.

3. लैंगिक संसर्ग टाळा
चांगल्या वैवाहिक जीवनासाठी, असुरक्षित शारीरिक संबंधांपासून स्वतःला दूर ठेवणे महत्त्वाचे आहे, अन्यथा लैंगिक संक्रमित रोग (STD) तुमच्या शरीरातही पसरू शकतात. यामुळे संपूर्ण शरीर कमजोर होईल आणि बाप बनण्याची इच्छा अपूर्ण राहील.

 

 

4. स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या

सामान्य जीवनात स्वच्छता खूप महत्वाची आहे कारण ती निरोगी असण्याची पहिली अट आहे. जर तुम्ही तुमचा प्रायव्हेट पार्ट स्वच्छ ठेवला नाही तर तेथे बॅक्टेरिया जमा होऊ लागतात. घाणीपासून संसर्ग होण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे प्रजननक्षमतेलाही हानी पोहोचते.

 

 

5. दारू आणि सिगारेट सोडा
सिगारेट ओढल्याने फुफ्फुसांचे नुकसान होते, तर दारूच्या अतिसेवनाने यकृतावर वाईट परिणाम होतो, परंतु या व्यसनाला बळी पडलेल्या पुरुषांच्या स्वतःच्या प्रजनन क्षमतेला हानी पोहोचते हे तुम्हाला माहीत नसेल.